Minder op m’n telefoon, minder tv en meer lezen en ondernemen. Meer tijd besteden aan leuke dingen met de kinderen. Meer tijd besteden aan mijn man, mijn gezin. Een actievere en vooral gezondere lifestyle. Dat was de challenge die ik aan wilde gaan in het nieuwe jaar. Het bleek toch een best lastige challenge. Onze dochter van 3 wilde eigenlijk alleen maar tv kijken of op de iPad. Ik stelde vaak voor om even te gaan kleuren of buiten te spelen, maar zelf spelen vond ze maar niks. Terwijl er ook nog 2 grote bakken speelgoed in de woonkamer staan. Daarnaast wilde ik steeds als ik een melding op mijn telefoon kreeg, kijken wat of wie het was. Of leuke programma’s op tv die ik graag wilde kijken. Ik wilde niets missen van wat er in de wereld gebeurde. Maar ondertussen miste ik een heleboel van wat er in mijn directe omgeving gebeurde. Mijn gezin.
Hoe moest ik dit aanpakken?
Toevallig stuitte ik in een tijdschrift op een item over klimaatverandering en duurzaam leven. Een echte eyeopener werd de slogan ‘Een beter milieu begint bij jezelf’. Ik moest bij mezelf beginnen!
ontsnappen aan de dagelijkse sleur en focussen op “ons”
Begin dit jaar ben ik bevallen van onze mooie zoon. De zwangerschap had wel wat extra kilo’s achtergelaten en dus besloot ik dat een paar keer per week wandelen goed zou zijn om de kilo’s kwijt te raken én een goede start voor ‘mijn nieuwe lifestyle’. Tijdens mijn verlof kon ik overdag, terwijl onze dochter bij de kinderopvang speelde, er even op uit met de wandelwagen. Al gauw kreeg ik de rest ook zover om mee te doen. In het weekend tenminste een uurtje met ons hele gezin even lekker naar buiten. Een boswandeling, naar het park of gewoon even naar de speeltuin in de buurt. Allemaal even een frisse neus halen. Onze energie kwijtraken. En ook even opladen. Ik voel me na zo’n wandeling echt voldaan. Heerlijk! En dat niet alleen. We begonnen weer écht met elkaar te praten. Over koetjes en kalfjes [of de hertjes en eendjes die we in het park zagen 😉 ], maar ook over de serieuze zaken. Ik merkte dat onze relatie steeds sterker werd, doordat we even kunnen ontsnappen aan de dagelijkse sleur en ons kunnen focussen op “ons” in plaats van al die anderen in onze telefoon.
Het wandelen, en vooral de energie die het geeft, maakte me steeds enthousiaster over het creëeren van een gezondere levenstijl. Daarom besloot ik me aan te melden bij een Personal Coach, voor begeleiding bij voeding en sport. Vooral de voeding was voor ons altijd een heikelpunt. We aten niet erg gevarieerd en bestelden veel te vaak patat of döner. Dat was voor onze dochter natuurlijk ook niet een goed voorbeeld en we merkten dat ze een wat moeilijke eter werd. Ik was wel een beetje bang dat we ineens allemaal superfoods en smoothies moesten gaan nemen ‘want dat is zo gezond’. Maar dat was gelukkig niet zo! Ik moest me aanmelden bij een voedingsapp, waarin ik moest invullen wat mijn huidige gewicht was en mijn streefgewicht. Aan de hand daarvan berekend de app hoeveel calorieën je op een dag moet nemen en je kan daarna zelf je keuzes maken qua ontbijt, lunch en diner om aan die calorieën te komen. De keuze is reuze. Er ging echt een wereld voor me open! Vegetarische gerechten, Hollandse kost op verschillende wijzen bereid, visgerechten, noem het allemaal maar op. Ook het ontbijt en de lunch, die ik eerder nogal vaak oversloeg omdat ik dat droge brood niet door m’n strot kreeg, werd weer een feestje. Ik dacht ook altijd dat ik echt niet zonder een lekker stukje vlees bij het avondeten kon, maar de afwisseling met vleesvervangers maakt het juist extra lekker. Zo hadden we bijvoorbeeld kikkererwten door de pasta in plaats van gehakt. Van te voren dacht ik ‘nou dat wordt wat…’ maar het beviel me prima! Ik had zelf nooit kunnen bedenken om de pasta op die manier te eten. Die “aparte” ingrediënten leken me altijd maar vies, maar het valt me allemaal, tot nu toe, reuze mee! Je moet alleen even weten hoe je het lekker kunt bereiden. Natuurlijk moet ik me wel aan bepaalde porties houden om ondertussen ook op het streefgewicht te komen, maar gezond eten is écht lekker. En leuk!
We zijn er misschien nog niet, want die telefoon, tv en iPad hebben we nog wel teveel aan staan, maar door deze twee simpele dingen, wandelen en gezonde voeding, zit ik al een stuk beter in mijn vel. Zelfverzekerder en vrolijker. Dat zie je dan ook weer terug binnen het gezin. De qualitytime die we als gezin, en als partners, nemen, doet ons ook echt goed. De sfeer is relaxter en gezelliger. Echt life(style) changing!
[En door al die groenten en fruit wat we nu eten, zijn we ook nog eens beter gaan afvalscheiden! Wat een goede bijkomstigheid is voor het milieu 😉 ]